Los cereales en la alimentación complementaria

Hoy la cosa va de comida...

Estamos ahora en plena introducción de alimentos con D y me he dicho a mi misma que sería buena idea hacer una entrada informativa con cosillas que he ido aprendiendo, aunque aviso que mi experiencia es aún escasa. Pero vamos, menos da una piedra.

A los seis meses se empiezan a introducir sólidos en la alimentación de los bebés. Algunos pediatras lo preescriben antes, aunque la recomendación de la OMS es que la lactancia materna sea exclusiva hasta los 6 meses. Puede haber casos especiales como el de los prematuros, cuyas reservas de hierro son bajitas y por ello muchos requieren de suplementación de hierro antes de los seis meses. En el caso de los peques alimentados a bibe no lo sé (y por desconociemiento no voy a pronunciarme al respecto). 

El objetivo de iniciar la alimentación complementaria es doble... 

1) Familiarizarse con los alimentos sólidos... Vamos, un tema de aprendizaje (masticar, tragar, asumilar distintas texturas...) para prepararse para el futuro.

2) Introducir en su dieta alimentos ricos en hierro (ya que éste mineral escasea en la leche materna y las reservas del bebé empiezan a mermar).

Es importante tener claro que el principal alimento del bebé sigue siendo la leche materna y no hay que caer en la tentación de empezar a sustituir un montón de tomas y embutirlos a purés desde el día siguiente de cumplir los seis meses... Poco a poco aprenderá a tragar, masticar e irá descubiendo las distintas texturas. Irá mostrando interés. Eso es poco importante, porque le queda una vida entera para comer sólidos. De lo que hay que preocuparse (tampoco para ponerse nervioso) es de que ingiera alimentos que le aporten el hierro que pueda faltarle (dependiendo de la prisa que tuvieran para clampar el cordón en el parto). 

Hay muchos alimentos ricos en hierro. Encabezando la lista están las almejas, pero va a ser que no es plan darle mariscos al peque. Lo siguiente son los cereales integrales y es aquí donde podemos encontrar mejores candidatos. Os pongo una lista de alimentos ricos en hierro para que podáis echarle un vistazo.

No hay motivo para dar papillas de cereales para que los peques los consuman. De hecho, me declaro abiertamente enemiga de los cereales de farmacia por muchos motivos... Principalmente porque llevan cantidades ingentes de azúcar y porque hacen mezcla de una variedad de cereales enorme, cuando luego en nuestra vida cotiana lo que tomamos son dos o tres tipos de cereales como mucho. Es decir, me parece completamente innecesario. Las opciones para ésto son varias y dependen de lo que a cada uno le vaya "la marcha" (marcha=BLW). Si se es poco atrevido siempre existe la posibilidad de hacer uno sus propias papillas caseras. Ejemplo:

Hervimos una parte de cereal por 10 partes de agua (cereal= arroz, quinoa...). Al hacer ésto dejamos que se pase mucho mucho mucho y queda como una pasta. Se puede dar esa pasta directamente o mezclarla con otros alimentos (fruta o añadir una cucharadita al puré de verduras).

Para los "marchosos" está el pan, la pasta, las galletas maría de toda la vida... Vamos, que opciones hay para todos los públicos.Como en todo... hay que informarse y ver qué opción os cuadra mejor.

Los grupos de apoyo a la lactancia no son ninguna secta

Hoy toca post de los duritos.... publico ésta entrada porque ya me aburre y mosquea escuchar el tema de los grupos de lactancia y la secta....

Cada vez que tengo una conversación sobre el inicio de nuestra lactancia con alguien y le digo que fui a grupos de apoyo me sueltan: "Huy, pero esos grupos son un poco sectareos no??"

Sé que es poco probable que acabe aquí leyendo ésto alguien que no tenga un pensamiento similar al mío, pero por si acaso voy a cascar mi más sincera opinión con respecto a ésta estupidísima afirmación....

Lo primero es dejar claro que las que queremos dar la teta, damos la teta... No lo hacemos porque nadie nos haya comido el tarro. Lo hacemos por convicción, porque nos hemos informado y consideramos que es la alimentación idónea para nuestros hijos. Sin ésta convicción es muy improbable tener una lactancia feliz y duradera por mucho que alguien te coma el coco...

¿Para qué sirve un grupo de apoyo a la lactancia? 

Pues el nombre lo dice muy claro. Es un grupo, formado por personas que desinteresadamente ceden su tiempo y conocimientos sobre lactancia para ayudar a madres que quieren dar la teta y tienen algún problema para hacerlo. Me duele mucho oir la palabra secta porque muchas de éstas mujeres que ayudan en los grupos de apoyo son a su vez madres. Su tiempo, como el de cualquier madre, es escaso, y sin embargo en un acto altruista lo ceden para ayudar a otras madres y hacer que haya lactancias tan felices y duraderas como las personas que acuden en busca de ayuda quieran. El pago a éste tiempo que regalan en pro de otras personas que ni siquiera conocen, es que las llamen "secta"???

He ido a varios grupos. En ninguno de ellos me han intentado convencer de nada. He ido con problemas y me han ayudado a solucionarlos (algunas de una manera y otras de otra). Gracias a uno de éstos grupos, cuando D tenía poco más de un mes, supimos que tenía frenillo sublingual corto y ése era el motivo de mis grietas. Lo habían visto varios pediatras (en el hospital y el centro de salud). Dije varias veces que me dolían mucho los pezones y tenía grietas, y sin embargo ninguno diagnosticó a D... Tras decirme eso, lo llevamos a un pediatra que me recomendaron en el grupo y tras hacerle el corte, pasamos de una lactancia que era un infierno a una lactancia placentera que se prolonga actualmente y ojalá lo haga por mucho tiempo.

Necesitamos éstos grupos porque lamentablemente dar teta ya no es lo normal, porque muchas no hemos visto dar teta en la vida... porque sólo dimos biberones a nuestras muñecas mientras las sosteníamos con su cuerpito mirando al techo, porque apoyábamos sus cabecitas en el codo, como cuando se da bibe, en lugar de hacerlo en nuestro antebrazo...

Sólo pido para éstos grupos RESPETO... Jamás se leerá en éste blog un post criticando o enjuiciando a alguna mamá que ha decidido dar biberones de leche artificial a sus hijos. No soy quien para juzgar a nadie. No creo que quienes acusan a los grupos de ser sectas tengan tampoco derecho a hacer esos juicios. Y por último un pensamiento en alto que espero no hiera la sensibilidad de nadie...

Si una mamá da la teta a su hijo hasta los 5 años es su elección y la de su hijo. No veo porqué nadie que no sean ellos dos deba tener ninguna opinión al respecto. Cuando digo nadie, me refiero a pediatras, psicólogos, fruteros o la vecina del quinto... Incluso tú (lector@)